Abnehmen ohne Sport?
26 Okt
Autor: admin - Kategorie: Sport & Freizeit
Diäten gehören bei manchen Personen zum Tagesplan. Am liebsten möchte man innerhalb von drei Tagen zehn Kilo verlieren und dabei nichts machen müssen. Abnehmen ist allerdings nicht leicht und zehn Kilo innerhalb von drei Tagen wären auch nicht gesund. Das Ziel sollte schließlich sein, abzunehmen und das Gewicht langfristig halten können. Nur das ist wirklich effektiv. Natürlich muss man seine Ernährung umstellen, was aber nicht heißt, dass man gar nichts mehr Süßes oder Fettiges essen darf. Wer abnehmen will, muss außerdem Sport treiben. Sport ist gesund, hält fit und verbrennt Kalorien. Mit Sport purzeln die Pfunde schneller. Allerdings reagiert jeder Körper anders. Nicht jeder nimmt sofort ab, manche nehmen sogar am Anfang zu. Dennoch muss man durchhalten und sich jeden Tag wieder neu antreiben. Ein ständige Motivation und ein eiserner Wille sind wichtig. Ideal ist ein Fitnessgerät in der eigenen Wohnung, was jedoch auch ein gewisses Platzangebot voraussetzt. Möglich wäre beispielsweise ein Laufband. Mit dem Training auf einem Laufband kann ein optimales Ergebnis erzielt werden. Jedoch sollte man dabei auf einige Dinge achten. Gerade für Anfänger sind verschiedene Programme oder Schwierigkeitsstufen optimal. So kann man langsam anfangen und in Maßen trainieren. Der Körper und der Kreislauf gewöhnen sich somit an die sportlichen Aktivitäten. Muskelkater gehört immer dazu, verschwindet jedoch mit der Zeit. Später kann das Training langsam gesteigert werden, beispielsweise in dem man länger oder auch schneller läuft. Auch ist es bei vielen Laufbändern möglich, den Neigungswinkel zu verstellen. Man erhält damit das Gefühl einen Anstieg hochzulaufen, was die Muskelbelastung intensiviert.
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