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Auf die Ernährung kommt es an

28 Feb

Autor: admin - Kategorie: Sport & Freizeit

In der heutigen Gesellschaft wird viel über Gesundheit und Fitness diskutiert. Ständig hört man neue Ideen über die besten Abnehmprogramme oder welche Nahrungsergänzungsmittel am besten sind. Dabei ist der Weg zu einem gesunden und fitten Körper eigentlich relativ simpel, es bedarf lediglich einiger Ausdauer. Zunächst muss man auf eine gute und gesunde Ernährung achten. Das heißt allerdings nicht, dass man auf fettiges und Schokolade komplett verzichten sollte. Im Gegenteil, Schokolade hat den Ruf bei Stress oder Kummer ein echter Seelentröster zu sein. Das stimmt sogar, denn die Stoffe in der Schokolade wirken beruhigen auf die Nerven. Daher ist etwas Süßes ab und an gar nicht so verkehrt. Natürlich sollte man auch Sport treiben, allerdings in Maßen und nicht in Massen. Passend zum Sport sollte man sich auch auf Sportnahrung umstellen. Diese Sportnahrung ist speziell für einen höheren Energiebedarf abgestimmt. Angst vor dem Zunehmen haben muss man allerdings nicht, denn die zusätzlichen Kalorien werden beim Sport verbrannt. In seiner Ernährung sollte man auf Abwechslung setzen. Abwechslungsreiche Kost deckt den Vitamin- und Spurenelementbedarf des Körpers ab. Zudem trägt eine abwechslungsreiche Ernährung auch viel zum Wohlbefinden bei. Man fühlt sich aktiver und nicht mehr schlapp. Obst, Gemüse und Fisch sollten häufig und in größeren Mengen verzehrt werden. Übermäßiger Genuss ist aber auch nicht zu empfehlen, da der Körper nur ein bestimmtes Maß an Vitaminen und Spurenelementen aufnehmen kann, alles andere wird wieder ausgeschieden. Ernährt man sich abwechslungsreich und bewegt sich ein bisschen, fühlt man sich besser und hat kein Problem mehr mit Übergewicht.

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