Für wen eignet sich Training auf dem Crosstrainer?
20 Sep
Autor: admin - Kategorie: Sport & Freizeit
Crosstrainer sind in jedem Fitnessstudio zu finden. Hierbei handelt es sich um ein Sportgerät zum Walken, bei dem aber nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert wird, sondern gleichzeitig auch die Arme. Über ein Schwungrad ist eine Vorrichtung zum Stehen mit Pedalarmen verbunden. Bewegt man die Arme, bewegen sich gleichzeitig auch die Plattformen für die Füße. Damit wird der gesamte Bewegungsapparat in das Training mit einbezogen. Der Vorteil dabei ist, dass sämtliche Gelenke bei der Ausübung des Trainings auf einem Crosstrainer geschont werden. Anders als z.B. beim Stepper oder beim Laufband entfällt auf einem Crosstrainer das Auftreten. Damit verbunden ist, dass sich dieses Sportgerät für eine Vielzahl von Personen eignet, die sonst eher Schwierigkeiten haben, eine für sich geeignete Sportart zu finden. Dies bezieht sich in erster Linie auch auf Personen, die an Übergewicht leiden. Sie haben meist schon beim normalen Gehen unheimlich große Schmerzen in den Gelenken. Da beim Crosstrainer die Belastung der Gelenke nicht gegeben ist, können Übergewichtige perfekt mit diesem Gerät trainieren und so langsam aber sicher ihre Fitness steigern und damit ihrer Gesundheit etwas gutes tun. Gleiches gilt auch für ältere Personen. Auch sie leiden aufgrund der unterschiedlichsten Erkrankungen an Gelenkschmerzen. Da aber auch im Alter eine sportliche Betätigung wichtig ist, bietet sich auch für sie der Crosstrainer an. Heute gibt es viele Crosstrainer, die man auch zu Hause nutzen kann. Damit muss man sich nicht mal unbedingt in einem Fitnessstudio anmelden, sondern kann bequem, unabhängig von Uhrzeit und Wetterbedingungen zu Hause mit dem Crosstrainer trainieren.
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