Mandeln ja – Fleisch nein
07 Mrz
Autor: admin - Kategorie: Sport & Freizeit
Menschen die unter einem zu hohen Cholesterinspiegel leiden, sehen darin meistens keine Erkrankung. Es tut ihnen nichts weh, also machen sie weiter wie bisher. Sie bewegen sich zu wenig und ernähren sich falsch. Es sind nicht nur dicke Menschen die einen zu hohen Cholesterinwert haben, sondern auch die Schlanken können davon betroffen sein. Mit Arginin kann man den Cholesterinwert senken, denn es ist eine der wichtigen Aminosäuren. Aminosäuren sorgen dafür, dass der menschliche Organismus perfekt funktioniert. Damit das auch wirklich so ist, müssen dem Körper Aminosäuren zugeführt werden. Im Fall von zu hohen Cholesterinwerten, kann Arginin Abhilfe schaffen.
Mandeln enthalten zum Beispiel sehr viel Arginin, Vitamin E und ungesättigte Fettsäuren. In Studien wurde nachgewiesen, dass Mandeln den schlechten Cholesterinwert senken. Durch das Arginin bleiben die Wände der Blutgefäße elastisch. Außerdem wird dadurch verhindert, dass sich Blutplättchen und weiße Blutkörperchen verklumpen und dadurch Thrombosen entstehen. Auch auf das Herz-Kreislauf-System und die Nieren hat Arginin eine positive Wirkung. Eigentlich würde es ausreichen wenn man jeden Tag ausreichend Mandeln isst, um den Cholesterinwert dauerhaft zu senken, wenn da nicht das Problem mit den Kalorien wäre.
Carnitin gehört auch zu den Aminosäuren die zu hohe Cholesterinwerte senken. Es handelt sich dabei um eine vitaminähnliche Substanz. Der Organismus kann Carnitin selbst produzieren, es wird aber vor allem über Fleisch aufgenommen. Wer allerdings unter zu hohen Cholesterinwerten leidet, soll tierische Produkte möglichst meiden. Aber da man Carnitin auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, kann es dem Körper auf diesem Weg zugeführt werden. Mit der Einnahme von Carnitin wird die altersbedingte Verfestigung von Cholesterin verhindert. Der Cholesterinspiegel wird durch Carnitin gesenkt und das gefäßschützende Cholesterin bleibt erhalten.
Auf Fleisch zu verzichten ist wahrscheinlich genauso schlimm wie jeden Tag Mandeln essen zu müssen, nur dass die Cholesterinwerte gesenkt werden und stabil bleiben. Tipps für eine ausgewogene Ernährung erhält man beim behandelnden Arzt.
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